相信很多人都有这样的经历：在享受火锅、冷饮畅快的时候，在看向脆骨、牛肉等需要强力咀嚼的食物的时候，想到自己酸涩的牙齿，只能默默放弃。那么对于“娇气”的牙齿？用什么牙膏好呢？怎样保护牙齿才能让牙齿恢复健康，随意吃喝呢？

牙齿为什么会感到酸涩？

从6岁开始，恒牙就开始在我们的嘴巴里相互摩擦，随着年龄的增长，接触到的食物渐渐变多，牙齿外表的牙釉质层也开始被破坏。若牙本质层被暴露在外面，牙齿会很容易受到刺激，产生酸痛感。那什么是牙本质层呢？牙本质层处于牙釉质层和牙髓之间，内含精神纤维和液体，有神经末梢在里面分布，会对各种刺激出现反应。当受到外界刺激时，牙本质小管内的液体流动加宽，从而会刺激神经末梢产生疼痛。

身体是一个很神奇的存在，虽然牙釉质的磨损不可避免，但这是一个很缓慢的过程。与此同时，我们牙齿的神经末梢也在退化，因此，牙齿的表面一致处在一个相对“麻木”的状态，有利于我们的进食，如果我们没有破坏这种平衡，那么我们的牙齿还是处在一个相对健康的状态。

怎么做才能保护牙齿？

为了保证牙齿状态的平衡，我们首先要注意的是自己的饮食状况，切记贪嘴，避免冷、热、酸、甜等食物的刺激。少食硬物，类似于蚕豆、烤烙等食物，如果真的想吃，也要选择用两侧牙齿咀嚼，这样可以防止一侧牙齿过度磨损，也可以避免另外一侧咀嚼肌肥大。

其次，如果在日常生活中遇到塞牙的情况，尽量使用牙线、齿间刷，少用牙签，因为长期使用牙签会伤害牙龈，使牙缝变宽。而牙线一般是用尼龙线、丝线或涤纶线制成的，既结实又足够细，可以清洁普通牙刷不能达到的邻面间隙或牙龈缝隙的清洁。齿间刷则比较适合正畸或者牙缝较宽的人群，可以去除牙套和齿间的食物残渣，预防蛀牙和牙周炎。

最后，选择一款正确的牙膏是很重要的。牙膏中含有摩擦剂、表面活性剂等有效成分，到摩擦,保湿,防腐,去污的作用,从而清洁牙齿。