我们平时刷牙总是习惯性的左右刷牙，其实这种刷牙方式不对，这样做并不能把牙齿缝隙里的污垢和细菌清洁干净，时间长了，一样会出现口腔问题。最好的方法就是沿着牙齿的生长方向刷，也就是向上或向下刷，这样可以彻底清洁牙齿，避免产生牙垢和细菌。

牙齿的表面有一层牙膜，它可以保护牙齿免受冷热食物以及酸性食物的刺激。若是用力刷牙，这层膜被破坏，就没有办法再修复，只能让牙医帮忙做牙套。因此，我们刷牙的时候力度一定要温柔，保护这层牙膜不受破坏。

很多人习惯用牙签剔牙，其实这样做只会让牙和牙之间缝隙越来越大，大家可以用牙线进行剔牙，坚持一段时间之后掌握了技巧，会发现用牙线比牙签方便，也更卫生。