在日常生活中，许多人都面临着这样一个问题，即黄牙和口臭。这种情况不仅在与他人交流时非常尴尬，而且会影响自己的形象。

许多口臭患者都会有这样的问题。他们坚持每天刷牙两次。为什么他们的牙齿之间仍然有难闻且坚硬的污渍？污渍就是我们所说的牙石，单靠刷牙并不能完全去除牙结石。

牙石是食物残渣和分泌物的混合物。在早期阶段，它可以通过牙线或手指牙刷脱落。但如果长期不进行干预，随着时间的推移，这将变得越来越困难。

牙石从初期到成熟需要半个月的时间，牙菌斑会在一天内扩散成牙石。酸碱作用后也会形成盐，唾液中的钙与细菌反应后也会形成牙石。

这种牙石很难清除。随着时间的推移，它会影响健康和口腔健康。

01为什么我们的牙齿上有牙结石？

刷牙不正确

虽然据说每个人都每天刷牙，有些人甚至每天刷牙2~3次，但你真的用正确的方式刷牙吗？

如果你没有掌握正确的刷牙方法，总是盲目刷牙，这只会增加牙石的可能性。刷牙时，人们不应该选择太厚的牙刷，而应该选择软毛的小牙刷。

刷牙时，你不能简单地垂直或水平刷牙。这样，你就无法清洁牙齿上残留的物质。随着时间的推移，你也会容易患牙石。你应该更多地了解正确科学的刷牙方法：

首先，把牙刷拿好。最好在牙齿和牙刷之间呈45度角，轻轻地放在牙龈和牙齿之间，然后旋转刷牙。

所有的牙齿都必须刷牙。最好轻轻地刷牙。牙齿咬合面的刷牙方法非常简单，只要你遵循通常的拉锯刷牙方法。

刷牙时，牙刷应与牙齿成90度角。用牙刷前面的刷毛轻轻刷牙。从上到下刷牙，从下到上刷牙。

此外，许多人往往忽视舌头的清洁。事实上，刷牙后，轻轻地刷洗舌头可以有效地清除食物残渣，减少细菌残留，有效地防止口臭。

长期吸烟

在现实生活中，很多人经常因为压力太大而通过吸烟来缓解压力，但长期吸烟不仅会损害肺部健康，还会导致牙齿变黄甚至变黑。

对于长期吸烟的人来说，吸烟也会直接增加患牙结石的风险。此外，香烟中含有许多有毒物质，会导致牙菌斑的形成，危害牙齿健康。

喜欢吃甜食

各种各样的甜食，比如奶酪甜点，虽然非常美味，但也会导致牙齿疾病。经常吃糖还会导致蛀牙，影响口腔健康，增加身体负担，并容易导致慢性心脑血管问题和高血糖症。为了身体健康，我们必须少吃甜食。

环境碱化

唾液：唾液含有可溶性酸性磷酸钙和酸性碳酸钙。当唾液分泌到口腔中时，二氧化碳溢出，唾液呈碱性、斑块和软垢，周围环境碱化，pH值升高，可溶性钙盐发生变化，导致可溶性钙盐的形成和沉积，形成牙石。

细菌：牙菌斑和软泥中的细菌可以将唾液中的尿素分解成氨，从而增加唾液的碱度。pH值容易沉积钙盐并形成牙石。

02“牙结石”可以自己抠掉吗？

牙石不能用手去除。如果长时间不进行有效刷牙，会导致软垢和牙菌斑，大量矿物质附着在牙齿表面或逐渐积聚，沉积物逐渐钙化，最终形成牙石。

如果你固执地用手拔掉它，它不仅不会被去除，还会导致口腔粘膜和牙龈受损，导致牙龈发炎。

很多人在剔牙结石时会把嘴里的血都捡起来，甚至会损伤牙龈。他们手上有很多细菌。即使他们挑出了牙石，他们也容易受到严重的口腔感染。

牙根很容易被抠坏，如果我们想用手，损失会更大，但得不偿失。

03教你6招，牙缝脏东西或能轻松掉

1.牙线

你可以通过镜子观察自己的微积分。如果您发现牙石症状轻微，可以使用牙线治疗方法去除牙石。牙线不同于牙签。牙线很薄，不会损害牙齿健康。你可以正确地去除牙石，使牙齿更干净、更明亮。

2.在牙齿上涂抹柠檬片

柠檬含有很多杀菌效果。平时洁牙后，可以滴一些柠檬汁擦拭。每颗牙齿的表面或嘴里都含有柠檬片，充分发挥牙齿上的柠檬味道，可以使牙齿达到美白的效果。

3.用苏打水刷牙

刷牙时，你可以在牙膏上撒些小苏打。小苏打含有特殊成分。这些物质遇水时会释放自由基。自由基可以分解牙渍。因此，在刷牙时，你可以偶尔用一些小苏打去除牙齿表面的结石和牙垢。

此外，小苏打能有效缓解口腔内细菌引起的酸性环境，逐渐缓解口臭的发生。

4.醋清洗法

说到醋，我相信你并不陌生，因为它是我们家最常用的调味品。你可以在刷牙前喝一口可食用的醋，两三分钟后吐出来，然后仔细刷牙。醋可以软化并预防口腔内牙石的风险。

5.溶解性牙石

牙结石发生后，如果对牙齿造成了严重损害，并且不能用常规方法清除，我们可以通过溶解牙结石来清除。

牙石溶解的方法是利用植物中的某些溶解因子与牙石发生化学反应，达到去除牙石的效果。这种方法的效果尤其明显。

6.红糖

首先在温水中融化红糖，然后在嘴里放一口，让你的牙齿完全浸泡在糖水中，然后反复刷牙三分钟。最后，用清水漱口，然后用淡盐水刷牙。每天早晚使用一次。7天后，你会看到明显的结果。